舌溃疡

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比辣椒还伤胃的4种食物,嘴再馋也要少 [复制链接]

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太多人有吃宵夜的习惯,特别是那些上夜班和加班的人,吃宵夜虽然能解决饥饿的问题,但很可能会影响健康,如果不照顾好自己的胃,胃痛的滋味可难受忍受着呢,所以养胃对吃什么就比较重要了,但生活中的一些食物却对胃黏膜带来损伤,尽量少吃为妙。

比辣椒还“伤胃”的4种食物,胃不好打死别碰!

1、剩饭菜

本着勤俭节约的原则,许多人舍不得扔掉剩饭剩菜。因为不适当的储藏容易滋生细菌,引起腹痛。如果长时间食用,就会引起胃炎和胃溃疡,特别是肠胃疾病、虚弱的老人和儿童尽量不要食用。

2、油炸食品

油炸食品中油脂含量较高,大家都知道油炸食物的弊端,它们不仅高脂高热,高温油炸可能会导致没有完全燃烧的蛋白质生成杂环胺等致癌物质,而且油的消化比较复杂,需要经胰脂肪酶、肠脂肪酶分解成甘油和脂肪酸,消化过程较慢,过多食用会大幅增加肠胃负担,不适合多吃。

3、“烧烤”类食物

现代人,喜欢吃烧烤类食物,特别夏天吃很多。但长期大量食用烧烤等食品不利于胃的健康,容易引发胃病。

炭火烧烤后,如果油落在炭火上,就会产生具有毒性的“多环芳酸基”,不仅会随着烟挥发,还会被食物吸收,这种物质具有致癌性,容易引发胃部肿瘤。

4、腌菜

咸菜是货真价实的高盐食品。食盐的渗透量高,如果过量摄取,就会损伤胃你那膜,引发胃炎和胃溃疡。而且,咸菜中还含有更可怕的“健康杀手”亚硝酸盐。

因此,虽然偶尔吃点腌菜也可以,但吃太多的话会增加患胃部肿瘤的风险。

胃不好就会导致身体出现5个症状

1、饭前胃隐隐作痛

2、口臭口苦

3、饮食量少,消化不良

4、没有食欲,口干舌燥

5、伴有烧心、泛酸

那么吃什么食物养胃呢?

1、山药

山药同样具有良好的养胃功效,有健脾益气的作用,常吃山药可以提高身体免疫力。山药中含有的淀粉酶能促进人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,促进胃肠内容物的排出。山药可以与大米、小米、枸杞一起熬成粥吃。

2、卷心菜

卷心菜含有大量的维生素c和食物纤维,这些物质对消化系统非常有益。另外,卷心菜还含有保护胃黏膜的成分,同时还对损伤的胃黏膜慢慢修复作用。

3、秋葵

秋葵中也含有丰富的果胶。这种果胶能促进胃的蠕动。秋葵还含有防止胃壁损伤引起胃炎的糖类黏液,具有保护胃壁作用。

除了多吃养胃食物外,日常还可以常喝一杯养胃茶,养胃更佳!

准备黑糯米(也叫紫米),丁香叶,桂花按一定比例科学搭配一起,开水泡几分钟即可;

这样每天一杯可以帮助我们抑制胃酸的分泌,还可以促进胃黏膜的修复,把胃养好,黑糯米跟丁香成分能让幽门螺杆菌不再适宜生长繁殖。

用这样的食疗来养胃,对身体有好处,不会引起副作用,常喝可以暖胃养胃,远离胃胀痛困扰!

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最后养胃除了食疗调理外,还需注意2点

1、多锻炼

想要养胃,每天可以进行30分钟左右的运动,但是不能做一些过度的运动,比如打球,游泳。过度的运动不仅达不到养胃的目的,还会损害你的胃。因此,适合养胃的运动例如散步、爬山,打太极拳等,是非常好的一些养胃运动。

2、不要过度熬夜

夜间正是各器官修复的时间,包括胃部,如果不及时休息,胃部得不到充分的恢复,日积月累,胃只会越来越受损严重,所以日常要按时休息哦。

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